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Toda mulher já passou por uma situação constrangedora de ser provocada na rua por um homem. E acredite, o assédio na corrida também é um problema para as atletas que treinam na rua. Muitas até deixam de correr ao ar livre para não terem que......
Corrida de Rua
Corrida no sol do meio-dia melhora a resistência? Quem tem mais massa muscular corre melhor? Alguns mitos da corrida de rua são recorrentes na cabeça dos iniciantes. O problema é que muitos deles podem atrapalhar, e muito, o desempenho e evolução dos corredores. Os......
Corrida de Rua
Os usuários de produtos da Garmin, uma das principais marcas de relógios esportivos do mercado, que são fãs de música tem um novo motivo para comemorar. A Garmin e o Spotify anunciaram uma parceria que permitirá a transferência de playlists do serviço de streaming de......
Corrida de Rua
Quando crianças, o que mais queremos fazer quando pedalamos é empinar a bike, derrapar, passar pela lama, dar saltos…”proezas” que parecem simples brincadeiras, mas que fazem parte do processo de um ciclista (amador ou profissional) se tornar cada vez mais técnico e habilidoso. O mais......
Bike Expertos
Dias de chuva e horários lotados na agenda não são desculpas para não ter uma regularidade maior nos treinos de ciclismo. Para estes casos, uma opção para não perder o ritmo na bike é usar o rolo de treino. Prático e muito eficaz, o acessório é......
Bike
O veterano espanhol Alejandro Valverde conquistou mais um importante e inédito título em sua carreira. Neste domingo, ele se sagrou vencedor do Campeonato Mundial de ciclismo de estrada, concluindo a prova de 258 km em Inssbruck, na Áustria, com o tempo de 6h46min41s. O francês......
BikeMULHER
NUTRIÇÃO
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Cansaço central x cansaço periférico: como identificar e melhorar seus treinos
Fernanda Surian
CROSS TRAINING
Você já se perguntou por que descansa e não se recupera? Quem nunca acumulou cansaço porque acreditava que estava “descansando” da forma correta, quando, na verdade, não estava? Foi pensando nesse tipo de situação, que a gente acaba vivendo no dia a dia do box,......
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Você sabe o que significa Scale ou RX? Sempre que vemos um workout para os dois “tipos de atletas” sabemos que há a possibilidade de adaptações ou “as prescribed” (como prescrito, em português), conhecido como RX. Muitos boxes e campeonatos introduzem em suas metodologias ou......
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Cross TrainingTRIATHLON
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Triathlon
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Triathlon
A suíça Daniela Ryf estabeleceu um novo recorde mundial do Ironman 70.3, neste fim de semana. Ela venceu o Ironman 70.3 Gydinia, na Polônia, com o tempo de 3h57min54s, depois de nadar 1.9 km, pedalar 90 km e correr 21 km. A antiga melhor marca......
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Se você quer deixar o bumbum firme, não há atividade melhor do que o agachamento. Ao contrário do que muitos pensam, os exercícios isolados para os glúteos servem apenas como um complemento, e não tem o poder de ativar essa região como os squats, que podem ser executados......
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A corrida para mulheres pode ser de grande auxílio uma vida mais saudável. O esporte traz benefícios que melhoram a qualidade de vida da mulheres (além do benefício de se sentirem mais fortes e capazes de conquistar novos objetivos). A seguir, confira as principais vantagens......
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A norte-americana Lauren Fleshman acredita que uma prova de 5k seja a ideal para mulheres corredoras – não apenas as que estão começando a treinar para a corrida de rua. E a ex-atleta fala isso não apenas por seu sucesso – foi campeã de seu......
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Sofro de complexo de caramujo e tenho uma tendência insuportável de carregar meu armário comigo. Portanto, se há uma tarefa na corrida de montanha que me deixa tensa é arrumar a mochila de prova. Tenho sempre que resistir à tentação de incluir aquele algo a......
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